czy od

[...] druga Cześć i czołem! Dziś piątek weekendu początek, nestety weekend nie bedzie wymarzony - powodem jest mój powrót na studia. Nie ukrywam, że ciągną się jak flaki z olejem czy jak to się tam piszę, ale warto już spróbować je skończyć W końcu sporo czasu, nerwów i $$$ już na nie poszło. Co do treningów, idą dobrze. Delikatnie staram się [...]

anubis84, domer - czy każda duża łyżka owsianki to 10g? I czy jeżeli robię ją na mleku (szklanka/200ml) to mam dodać do obliczenia całości normalną szklankę mleka? Pytam, bo całe mleko wsiąka do owsianki podczas gotowania. Od tego jest waga kuchenna. Podstawa odżywiania. Polecam zakup - 20zł.

[...] zamuła, zjazdy energetyczne, zmeczenie - zamiast podkrecenia. Miesnie raczej umeczone a nie stymulowane do rozrostu. Ciezko opisac o co chodzi - to dosc subiektywne. Tak czy owak stoje w miejscu, niestety od dawna. Zobacze wolnego testa jeszcze ale pewnie dopiero po tym dlugim weekendzie. Powtorzylem tez progesteron, zobaczymy co wyjdzie. [...]

Przez ostatnie 3 tyg nie wrzucalem nic z treningów bo treningów prawie nie było.. :) Finał ligi,Dzierżoniów i w ten weekend MP Wrpf w Pruszkowie.Nie było kiedy ćwiczyć przy cotygodniowych startach.. Teraz dopiero 19 czerwca ME w Pabianicach więc jest kilka tyg na treningi. Dziś pierwszy trening (23.04.2018) czyli trochę wyciskania i małe [...]

Nasze zdrowie jest tym, co najważniejsze. Często jednak nie myślimy o tym i mocno je zaniedbujemy. Wynika to z braku świadomości, ochoty, czy różnych innych względu, które pozwalają o nie dbać. Z reguły przychodzimy po rozum do głowy, gdy jest już zbyt późno. Wtedy nagle chcemy zmieniać swoje życie i mamy pretensje o wszystkich innych, tylko nie [...]

[...] organizm jest lekko odwodniony stąd spadek wagi. Zaczęła bym od początku. Niech będzie nawet ta sama kaloryka na start, ale trzymaj się tego minimum miesiąc. Po miesiącu bez wpadek można oceniać czy działa czy nie działa. Do tego trening FBW, może być w domu. Jak pisałam wcześniej jest wątek z takimi treningami również do wykonania w domu.

[...] u prywaciarza gdzie nie można sobie pozwolić na 3 dni l4 bo traci się premie a wiadomo czasy takie że kasy potrzeba jak tlenu. Urlopu chyba też każdemu brakuje więc nie ma o czym mówić, to nie praca państwowa. Co ciekawe i to jakiś paradoks, że my osoby ćwiczące wyjątkowo dobrze się odżywiamy, na pewno lepiej jak przeciętny kowalki co zje [...]

Witam. Jak to jest z tym ważeniem - startuje w samym martwym ciągu - ważenie będzie w sobotę? Czy w niedziele? Czy jest możliwość zwazenia się w sobotę i startu w niedzielę? Pozdrawiam Można zważyć się w sobotę , ale dopiero od godziny 17-tej

Brawo panowie, rewelacyjne odkrycie, pamiętam ze w pierwszej klasie szkoły podstawowej było pytanie czy tona żelaza jest cięższa od tony puchu, ale ok, może przegapiliście tą lekcję. Mógłbym to tłumaczyć komuś kto przyszedł na siłownię pierwszy raz żeby poprawic sylwetkę i po miesiącu regularnych treningów i rygorystycznej diety odkrywa z [...]

[...] otrzyma walkę o tytuł i tego samego spodziewa się Silva, który oznajmił, że spotkał się z prezydentem UFC Daną White’em i rozmawiali na temat tego pojedynku. Brazylijczyk stwierdził, że White obiecał mu walkę o pas, jeżeli pokona Nowozelandczyka. O ile w przypadku Adesanyi jest to logiczna decyzja biorąc pod uwagę jego zwycięskie walki i [...]

[...] próby stosowania - TREC CM3 w tabsach. Nie ma porównania. Zamiast stosować garść wielkich tabletek, pije sobie 1 lub 2 szklaneczki monohydratu. Dla mnie - niebo! Reszta , czyli aakg i cytrulina daje fajny efekt podczas treningu. Mimo częstego sennego zmulenia (trening od 7:30) podczas każdej serii jednak czuć troszkę więcej mocy, albo wydaje [...]

[...] i został mistrzem drugiej kategorii w karierze. St-Pierre zrzekł się niedługo po walce tytułu mistrza ze względu na problemy zdrowotne. Była to ostatnia walka Kanadyjczyka. Przed walką z Bispingiem, St-Pierre obronił tytuł mistrza wagi półśredniej w walce z Johny’m Hendricksem na gali UFC 167. Kanadyjczyk ujawnił niedawno, że po tej walce [...]

Gratuluje profeski w podejsciu do tematu :-)) dobrze sie to czyta. Dla twojej wygody bicia dal bym zawsze pn i cz np. Nic sie wtedy nie myli. Na poczatek przy takim schemacie mozesz dac 150 mg na strzal. 0,5 ml zostawisz sobie tej prolki w lotce na nastepny strzal. Z czasem bedziesz mogl zwiekszyc ilosc do 200mg na szota. Polecam kupic strzykawki [...]

Byłem dziś na siłce, ćwiczyłem obwody 5 ćwiczeń przerwa 1,5 min takich obwodów 7, później rozciąganie. Ogólnie było ok tylko jak zwykle paw, pewnie dlatego że zjadłem 1,5 godz przed siłownią i nawet teraz po nie mam ochoty na żarcie. Tak sobie myślałem dziś nad przyczyną spadku teścia u mnie od momentu kiedy ma hgh, czy jest to normalne że tak [...]

To, że większość osób (zwłaszcza w moim wieku) przestaje powoli odróżniać faceta od kobiety, to nie znaczy że każdy ma tak robić i że jest to dobre. Ja wiem, że jestem dziwny jak na te czasy z tym białorycerzeniem, koledzy nie raz mi to mówili, i że to już zanika w dzisiejszych czasach, bo rzeczywiście czasem nie wiadomo czy to chłop czy baba, ale [...]

[...] trzeba delikatniej i łagodniej niż do chłopa. Tak samo był wychowany mój brat, ojciec, dziadek. Po prostu u nas w rodzinie tak się kobiety od zawsze traktuje. Więc nie wiem czy to ma jakiś związek z tym z którego pokolenia jestem. To nie jest forum o dobrym wychowaniu, a forum sportowe, także jak Twoim celem jest pisanie na forum ot tak by coś [...]

[...] zwiększyłem porcję porannej owsianki(ponad 100g) i od tamtej pory pamiętam dziwne kłopoty się zaczęły z wypróżnianiem. Kilka dni temu wywaliłem poranną owsiankę i połowa problemów odeszła jak ręką odjął! Nie ma ucisku na jelitach/brzuchu. Może za dużo błonnika miałem jak na swoje potrzeby... Poszukaj czy u Ciebie nic nie obciąża jelit za bardzo.

[...] Silva przegrał pojedynek wieczoru z Israelem Adesanya na gali UFC 234, dał dobry występ, którego z całą pewnością nie musi się wstydzić. Możemy się jedynie domyślać, czy w przypadku gorszego występu, Brazylijczyk zdecydowałby się zakończyć karierę. Wiemy jednak na pewno, że czas na emeryturę jeszcze nie nadszedł. Okazuje się, że Silva [...]

[...] na ramieniu nowym mistrzowskim pasem UFC. Oprócz tego, w rozmowie z dziennikarzami, Gastelum ogłosił, że jest „prawdziwym mistrzem UFC w wadze średniej”. „Nikt nie wręczył mi niczego, ja na to zapracowałem. Zasłużyłem na to właśnie tutaj. Przyszedłem tutaj. Przybyłem na walkę i zrobiłem wagę. Przyszedłem na walkę. On przepadł. Wygrałem. [...]

[...] każdej możliwej okazji starają się mówić o sobie niepochlebne komentarze. Tym razem Abdelaziz miał do powiedzenia w rozmowie z TMZ Sports kilka gorzkich słów na temat Irlandczyka w kontekście potencjalnego pojedynku rewanżowego z Nurmagomedovem. "Conor McGregor nie poprosił o rewanż. On nie chce mieć nic wspólnego z rewanżem. Jego ojciec nie [...]